---

L-glutaminas yra aminorūgštis, kurios daugiausia yra raumenyse. Tai yra vienas iš raumenų audinio statybinių blokų, todėl treniruotės metu svarbu pasirūpinti tinkamu šios aminorūgšties kiekiu. Priešingu atveju raumenų audinio regeneracijos procesas žymiai sulėtės. Tai yra pagrindinis baltymų metabolizmo proceso elementas. Be to, transformavus baltymus, susidaro organizmui kenksminga medžiaga, kuri yra amoniakas. L-glutaminas dalyvauja jį pašalinant.Po fizinio krūvio praeina maždaug šešios dienos, kol organizmas sugrįžta į pradinį glutamino kiekį. Todėl treniruočių metu rekomenduojama nuolat papildyti šį junginį, kad būtų išvengta raumenų darbo pablogėjimo ar žalos. Jo lygiu ypač turėtų rūpintis žmonės, kuriems rūpi efektyvus raumenų audinio vystymasis, nes L-glutaminas šiame procese vaidina pagrindinį vaidmenį. Be to, L-glutaminas prisideda prie tinkamo žarnyno ir visos virškinimo sistemos veikimo, taip pat yra atsakingas už cukraus kiekio kraujyje reguliavimą.Verta prisiminti, kad glutaminas yra mūsų smegenų energijos šaltinis, kuris iš esmės veikia bendrą psichinį ir fizinį žmogaus funkcionavimą, jo savijautą ir sveikatą, taip pat gerina dėmesio koncentraciją.Žmonėms, dirbantiems dėl savo figūros, norintiems padidinti raumenų ištvermę ir rūpintis savo sveikata, L - glutaminas turėtų būti nuolatinė dietos dalis.