BCAA (išsišakojusios grandinės amino rūgštys) šiuo metu yra populiariausi maisto papildai, kuriuos naudoja sportininkai. Jas taip pat noriai naudoja žmonės, norintys pasiekti tobulą figūrą. BCAA yra amino rūgštys, kurių apykaita vyksta tiesiogiai raumenyse, o tai padidina šio produkto patrauklumą ir žymiai pagerina treniruočių metu gaunamą poveikį.

 

Didelis BCAA efektyvumas pasiektas dėl trijų komponentų: leucino, valino ir izoleucino. Jie yra būtinos amino rūgštys, kurių mūsų kūnas nesugeba sintetinti, todėl reikiamą BCAA kiekį reikia gauti su maistu arba maisto papildais.

 

Išsišakojusios grandinės aminorūgštys daugiausia yra atsakingos už kortizolio veikimo slopinimą, kuris sukelia mūsų raumenų audinio irimą ir palaiko baltymų sintezę raumenyse. Be to, leucinas apsaugo mus nuo katabolinio žlugimo, t. y. nuo raumenų irimo. Valino užduotis yra reguliuoti augimo hormono lygį ir palaikyti optimalią raumenų būklę, leidžiančią pagerinti treniruočių poveikį.

 

BCAA yra pagrindinis ir nepakeičiamas papildas, kuris žymiai veikia raumenų audinio kokybę, skatina jo formavimąsi, taip pat pašalina neigiamą pernelyg intensyvių treniruočių poveikį - nuovargį, raumenų skausmą. Be to, BCAA suteikia kūnui junginio, būtino mūsų figūrai susikurti, kurio kūnas pats negamina, o tai pagreitina raumenų skaidulų atsinaujinimą.